juraganartikel.com – Bulu Tangkis Cara Memegang Raket. Memegang raket bulu tangkis dengan benar sangat penting untuk meningkatkan performa dan mengurangi risiko cedera saat bermain. Cara memegang raket bulu tangkis umumnya terbagi menjadi dua gaya utama: gaya forehand dan gaya backhand. Mari kita bahas secara detail kedua gaya ini.
Gaya Forehand
adalah gaya paling umum dalam permainan bulu tangkis, digunakan untuk pukulan di sisi depan badan (sebelah kanan bagi pemain yang tangan dominannya kanan).
- Memegang Raket:
- Letakkan raket di tangan dominan (kanan untuk kebanyakan orang). Baca juga sub artikel Berita Terupdate Hari Ini
- Pegang gagang raket dengan tangan seperti Anda sedang berjabat tangan dengan seseorang. Jari telunjuk di bagian depan gagang raket, dan jari-jari lainnya melingkari gagang dari belakang.
- Pastikan pegangan tidak terlalu kencang atau terlalu lemah, sehingga Anda bisa mengontrol raket dengan baik.
- Posisi Jari-Jari:
- Jari telunjuk berada di bagian depan gagang raket (di sisi samping raket), dan jari-jari lainnya melingkari gagang dari belakang.
- Jari-jari harus memegang raket dengan cukup erat untuk mengontrolnya, tetapi tidak terlalu kencang sehingga fleksibilitas gerakan tangan tidak terbatasi.
- Posisi Tangan:
- Tangan harus rileks dan tidak kaku.
- Letakkan jari-jari tangan sedikit melengkung, seperti dalam posisi alami saat tangan tidak memegang apa pun.
- Pastikan jari telunjuk Anda cukup terlibat dalam mengatur arah pukulan.
Gaya Backhand
digunakan untuk pukulan di sisi belakang badan (sebelah kiri untuk pemain tangan kanan).
- Memegang Raket:
- Untuk gaya backhand, raket diputar sedikit sehingga punggung raket menghadap ke arah depan.
- Pegang gagang raket dengan tangan dominan seperti Anda memegang sendok.
- Jari telunjuk tetap di bagian depan gagang raket, dan jari-jari lain melingkari gagang dari belakang.
- Posisi Jari-Jari:
- Jari telunjuk berada di depan gagang raket (sisi samping), dan jari-jari lainnya melingkari gagang dari belakang.
- Pastikan posisi jari-jari cukup erat untuk mengontrol raket, tetapi cukup longgar untuk fleksibilitas gerakan tangan.
- Posisi Tangan:
- Tangan harus rileks dan tidak kaku.
- Pastikan jari-jari tangan sedikit melengkung untuk memudahkan gerakan pukulan.
- Jari telunjuk harus cukup fleksibel untuk mengontrol arah pukulan.
Kesimpulan
Memegang raket bulu tangkis dengan benar penting untuk meningkatkan kualitas permainan dan mengurangi risiko cedera. Kedua gaya utama, forehand dan backhand, memiliki prinsip yang serupa dalam hal posisi jari-jari dan fleksibilitas tangan. Praktik yang konsisten dan arahan dari pelatih dapat membantu pemain memperbaiki teknik memegang raket mereka sesuai dengan gaya dan preferensi individu. Jika Anda baru dalam bermain bulu tangkis, penting untuk memulai dengan memahami dasar-dasarnya dan membangun dari sana untuk meningkatkan keterampilan Anda secara keseluruhan.